いくつあてはまりますか？

筋肉量が少ない

食生活のバランスが悪い

ストレス過多

運動不足

生活習慣が乱れがち

睡眠の質が悪い

入浴はシャワーで済ませる

お肌(体)を露出気味

これって皆さんありがちですよね？ 実は、「冷え」の原因と考えられるものなんです。 身体全体の冷たい方、手足が冷たい、お腹や下半身が冷たい等

改善するには、温活＝食事、運動、生活習慣の見直しが必要です。 わかっているよという声が聞こえてきそうです。

次回は、食事編からお伝えしますね!! できることからコツコツと実行しましょうね(自分にも言い聞かせています(^_^))